Stres. Kto nie zna tego pojęcia albo kiedyś sam go nie doświadczył?
Stres. Wszechobecny, może być chwilowy lub przewlekły.
Czy ma wpływ na zdrowie?
Tak i to bardzo wielki.
Dziś kilka słów na temat co dzieje się w organizmie pod jego wpływem.
Co dzieje się, gdy organizm reaguje na nagłe niebezpieczeństwo?
Gdy grozi niebezpieczeństwo to najważniejszym jest zapewnić pracę mózgu i mięśni.
Mózg wysyła impulsy do nadnerczy i wydziela się:
-kortyzol, zwany hormonem stresu, do którego powstania niezbędny jest ACTH( hormon adrenokortykotropowy przydzielany przez przysadkę mózgową).
To stymuluje wydzielanie:
–katecholamin: adrenaliny i noradrenaliny.
One przygotowują ciało do stanu wysokiej gotowości powodując:
-przyspieszenie akcji serca,
-wzrost ciśnienia krwi,
-przyspieszenie oddechu,
-wzrasta poziom glukozy, dostarczający energii.
Krew bogatsza w tlen dopływa do mózgu i mięśni.
Wątroba powoduje zwiększenie poziomu glukozy we krwi niezbędnej do wytężonej pracy mięśni.
To pozwala organizmowi podejmować działania obronne. Tak reaguje organizm w stanie nagłego zagrożenia.
A stres przewlekły?
Konsekwencje – to choroby przewlekłe:
-podwyższone ciśnienie krwi,
-choroba wieńcowa,
-cukrzyca,
-zaburzenia gospodarki lipidowej.
-nadczynność tarczycy,
-zaburzenia nastroju, depresja,
-zaburzenia snu,
-zaburzenia łaknienia (tycie lub chudnięcie) – bulimia, anoreksja.
Wykonywano badania zdrowych studentów przed ważnym egzaminem i stwierdzono u nich wtedy zwiększony poziom zarówno glukozy jak i lipidów.
Stres ma więc bardzo niekorzystny wpływ na organizm.
Nie da się całkowicie wyeliminować stresu z naszego życia, ale…
ale można nauczyć się inaczej na niego reagować.
Zasady eliminowania stresu
- Nie psuć sobie zdrowia rzeczami czy sytuacjami, na które nie mamy żadnego wpływu.
- Nie pozwolić, aby zły humor innych osób odbijał się niekorzystnie na naszych emocjach.
- Widzieć zawsze szklankę do połowy pełną a nie od połowy pustą.
Unikać wpływu złego otoczenia, złych wiadomości, zrzędliwych i negatywnych osób, bo pozytywni i pogodni ludzie żyją dłużej, są zdrowsi i szczęśliwsi.
3 komentarze do “STRES A KORTYZOL”
Dzień dobry, u mnie zmiany pokazały się po covidzie ale zrobiono mi w szpitalu szereg badań pod kontem poziomu kortyzolu. Na dzień dzisiejszy jest wszystko w normie. Wizytę mam u endokrynologa w lutym. Nie wiem co będziemy dalej badać.
A szczepionki byly?
Jeśli tak to proszę poczytać o klinice w Niemczech oni diagnozują i leczą pacjentów z powikłaniem poszczepiennym.
Mam problem z depresją lękową co w takiej sytuacji robić aby pozbyć się tej okrutnej dolegliwości pozdrawiam