Stres a omdlenia

W codziennym życiu spotykamy się z wieloma sytuacjami, które mogą wywoływać silne emocje i stres. U wielu osób niektóre z nich mogą prowadzić do omdleń.

Omdlenie

Omdlenie (syncope), to nagła, krótkotrwała utrata przytomności spowodowana zmniejszeniem przepływu krwi do mózgu. Aby zrozumieć, dlaczego może do tego dojść w sytuacjach stresowych, warto przyjrzeć się bliżej kilku kluczowym mechanizmom fizjologicznym.

Układ Nerwowy a Stres

Gdy doświadczamy silnego stresu, nasz układ nerwowy reaguje na różne sposoby.

Stres aktywuje współczulny układ nerwowy, który przygotowuje ciało do reakcji „walcz lub uciekaj”. W tej sytuacji dochodzi do przyspieszenia tętna, rozszerzenia źrenic i uwalniania adrenaliny, która pomaga nam szybko reagować na zagrożenie.

Jednakże, u niektórych osób intensywne emocje mogą prowadzić do reakcji odwrotnej, zwanej reakcją wazowagalną.

Reakcja Wazowagalna

Reakcja wazowagalna jest jedną z najczęstszych przyczyn omdleń wywołanych emocjami. Polega ona na nagłym pobudzeniu nerwu błędnego (nervus vagus), który jest częścią przywspółczulnego układu nerwowego. Aktywacja tego nerwu powoduje:

• Rozszerzenie naczyń krwionośnych: co prowadzi do spadku ciśnienia krwi.
• Zmniejszenie tętna: co może powodować, że serce nie pompuje wystarczającej ilości krwi do mózgu.

Kiedy mózg nie otrzymuje wystarczającej ilości krwi i tlenu, może dojść do chwilowej utraty przytomności.

Czynniki Wywołujące

Reakcja wazowagalna może być wywołana przez różne czynniki emocjonalne, takie jak:

• Strach: nagłe, silne przerażenie. Kilkakrotnie spotkałam pacjentów mdlejących u stomatologa, u jednego nawet wystepowały napady padaczkowe,
• Ból: intensywny ból może wywołać taką reakcję.
• Widok krwi: u niektórych osób widok krwi lub urazów może prowadzić do omdlenia. Częsta sytuacja przy pobieraniu krwi.
• Stres emocjonalny: np. silny smutek, złość czy nawet nadmierna radość ( omdlenia po usłyszeniu złej wiadomości, omdlenia na koncertach rockowych).

Prewencja i Postępowanie

Jeśli jesteś osobą, która ma tendencję do omdleń w sytuacjach stresowych, istnieje kilka kroków, które możesz podjąć, aby tego uniknąć:

1. Unikanie wyzwalaczy: jeśli wiesz, co wywołuje Twoje omdlenia, staraj się unikać tych sytuacji lub przygotować się na nie.
2. Techniki relaksacyjne: regularne praktykowanie technik relaksacyjnych, takich jak medytacja, głębokie oddychanie czy joga, może pomóc w redukcji stresu.
3. Hydratacja: dbaj o odpowiednie nawodnienie organizmu, co może pomóc w utrzymaniu ciśnienia krwi.
4. Szybka reakcja: jeśli poczujesz zawroty głowy lub inne symptomy omdlenia, połóż się i podnieś nogi do góry, aby poprawić przepływ krwi do mózgu.
5. Jeżeli te sposoby są mało skuteczne – doraźnie lek uspokajający (benzodwuazepina    (Relanium, Oxazepam), lub  alprazolam ( Xanax, Lorafen, Neurol).

Leki są na receptę więc do stosowania po konsultacji z lekarzem.

Omdlenia związane ze stresem mogą być przerażające, ale zrozumienie mechanizmów, które za nimi stoją, oraz podjęcie odpowiednich działań prewencyjnych może pomóc w ich uniknięciu i zrozumieniu reakcji swojego organizmu.