Facebook Envelope
  • Spis treści
  • O mnie
  • Umów się na wizytę
  • Konsultacja z lekarzem on-line
  • Sklep
  • Opinie
  • POBIERZ E-BOOK
Menu
  • Spis treści
  • O mnie
  • Umów się na wizytę
  • Konsultacja z lekarzem on-line
  • Sklep
  • Opinie
  • POBIERZ E-BOOK

ĆWICZENIA PAMIĘCI CZ. 2

MÓZG BŁYSKAWICE

Zamiast się nudzić – trenuj!

Mózg zawsze jest gotowy do nowych zadań, nowych ćwiczeń, ale trzeba mu w tym pomóc.

Oto przykłady kolejnych 5 ćwiczeń do wykonywania samemu, z dzieckiem, wnukiem, w domu, w ogrodzie, w podróży, na spacerze, w tramwaju.

  1. Ćwiczenie dla mózgu kończyn górnych na koncentrację półkul mózgu. Potrafisz pisać obydwoma rękami równocześnie?

Weź 2 kartki papieru i dwa długopisy lub ołówki. Wybierz sobie zdanie, które będziesz pisać.

Pisz te same słowa – prawą ręką normalnie, a lewą pisz lustrzane odbiciesłowa pisanego prawa ręką.

Jeżeli jesteś leworęczny, to piszesz słowo lewą ręką, a prawą jego lustrzane odbicie.

Jeżeli jesteś oburęczny, to będzie dużo łatwiej to zadanie wykonać.

To podobne ćwiczenie dla mózguz pisaniem, na koordynację ruchową i koncentrację półkul mózgu.

Zadanie podobne jak wyżej opisane, ale piszemy równocześnie te same słowa obydwoma rękami równocześnie (nielustrzane odbicie).

Pisanie obydwoma rękami równocześnie to dość trudna umiejętność, ale niektórzy ją posiadają.

Chinka Chen Siyuan posiada umiejętność pisania jednocześnie dwoma rękami.

Ale to nie wszystko. 

Potrafi pisać równocześnie w dwóch różnych językach i w dwóch różnych kierunkach!

Wyuczyła się tej umiejętności mając dużą liczbę zadań pisemnych do wykonania.

Ale jest też Polka, lublinianka, obdarzona umiejętnością pisania obydwoma rękami naraz. Jest sobą leworęczna, ale w szkole zmuszona była pisać prawa ręką. 

Chyba stąd ta umiejętność.

  • Ćwiczenie dla mózguna równowagę mózgu, doskonalenie widzenia i koordynację wzrokowo-ruchową, orientację przestrzenną. 

To „ósemka”. 

Wodzimy wzrokiem za ręką rysującą ósemki, przy czym środek ósemki musi być na wysokości wzroku, w linii środkowej ciała.  

Ćwiczenie jest do wykonywania na stojąco, siedząco lub leżąco. 

Ósemki można też rysować w powietrzu obydwoma rękami, siedząc obydwoma nogami lub stojąc, wykonywać biodrami ruchy w lewo i w prawo rysując ósemki.

To ćwiczenie zwłaszcza przydatne dla osób mających problemy z równowagą.

  • Ćwiczenie dla mózgu. Żonglowanie piłeczkami. To ćwiczenie rozwijające mózg, poprawiające koordynację wzrokowo-przestrzenną, zwinność ruchową, koncentrację.

Zacząć można od podrzucania i chwytania jednej piłeczki, stopniowo wykonując je poprawnie, można dołożyć drugą, z czasem może i trzecią piłeczkę. 

Można ćwiczyć robiąc zawody w kilka osób, komu uda się najwięcej razy złapać piłeczkę lub piłeczki, ten wygrywa.

Tyle przykładowych ćwiczeń dla mózgu.

Myślę, że forma ćwiczeń, ich zakres i różnorodność sprawią, będą też miłą rozrywką i urozmaiceniem a z pewnością wytrenują mózg.

Nie sposób na zakończenie nie wspomnieć o intensywniejszych ćwiczeniach, czyli o biofeedback-eeg, czyli treningu mózgu pod okiem terapeuty.  

To treningi polecane osobom zdrowym- uczącym się, piastującym kierownicze stanowiska, przemęczonym nadmiarem obowiązków. 

Zalecane też w wielu problemach zdrowotnych, wspomagając farmakoterapię, w schorzeniach związanych z funkcjami poznawczymi.

Biofeedback powinien być stałym elementem ćwiczeń i rehabilitacji na oddziałach rehabilitacji, zwłaszcza neurologicznej.

Chodząc na siłownię- trenujesz mięśnie.

Chodząc na biofeedback-trenujesz mózg.

Udostępnij:

PrevPoprzedni wpisĆWICZENIA PAMIĘCI CZ. 1
Następny wpisCZY ZAWSZE NALEŻY UNIKAĆ SOLI?Następny

4 komentarze “ĆWICZENIA PAMIĘCI CZ. 2”

  1. MARIA BOSTRÖM
    11 października 2022 at 17:21

    DOSKONALE rady bede probowac dziekuje bardzo i serdecznie pozdrawiam. Moj meil adress är ma.bostrom@hotmail.com

    odpowiedź
    1. zpamiętnikalekarza
      12 października 2022 at 11:07

      Cieszę się i powodzenia w ćwiczeniach-))

      odpowiedź
  2. Olga
    14 października 2022 at 09:44

    Bardzo ciekawe są Pani artykuły.
    Z tym pisaniem lustrzanym to nie jest łatwo. Świetne!
    Ćwiczenie z ósemką dało u mnie efekt zaskakujący po kilku miesiącach. Przestałam bać się schodów i roweru w wieku 52 lat. Pozdrawiam serdecznie.

    odpowiedź
    1. zpamiętnikalekarza
      17 października 2022 at 18:48

      Super. bardzo się cieszę, że pomogło.
      Pozdrawiam i dziękuję za info.

      odpowiedź

Zostaw komentarz Cancel Reply

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

O autorce

Jestem lekarzem z 40 letnim doświadczeniem w pracy zawodowej, specjalistą neurologiem ze stopniem doktora nauk medycznych. Pracowałam w Klinice Neurologii Sląskiej Akademii Medycznej ( obecny Uniwersytet Medyczny) dochodząc do stopnia adiunkta i stanowiska zastępcy Kierownika Kliniki.

Przez 16 lat byłam ordynatorem oddziału neurologii i oddziału udarowego w Szpitalu Powiatowym w Świętochłowicach, a ponadto przez 5 lat także dyrektorem ds. lecznictwa tego szpitala. Pracując w tym szpitalu ukończyłam studia podyplomowe w GWSH w Katowicach – kierunek : zarządzanie placówkami służby zdrowia.

Poza tym od ponad 20 lat prowadzę w Katowicach samodzielną, neurologiczną praktykę specjalistyczną pracownię EEG ( elektroencefalografia ) a ostatnio od kilku lat również terapię ośrodkowego układu nerwowego metodą Biofeedback. Posiadam certyfikat z neurofizjologii kwalifikujący do oceny badań EEG oraz terapii biofeedback.

Prywatnie, mieszkam w Katowicach, mąż jest lekarzem, mam 3 wspaniałych, dorosłych synów, cudowne wnuki i kochanego psa.☺

Od kilku lat planowałam podzielić się moimi doświadczeniami z pracy zawodowej, spisując ciekawe przypadki, ciekawe zdarzenia humorystyczne ( bo i takie się zdarzają) oraz odpowiadać na częste pytania pacjentów.

Czytaj więcej

Pobierz bezpłatnie mój e-book:

Poularne artykuły

MIASTENIA. OPIS PRZYPADKU
MAJORKA. REWIZYTA
MIASTENIA. CO POWINIEN WIEDZIEĆ PACJENT?
NA CO ZACHOROWAŁ BRUCE WILLIS? Otępienie czołowo-skroniowe
PRZEŁOM MIASTENICZNY. PRZEŁOM CHOLINERGICZNY
MIASTENIA A ZESPÓŁ MIASTENICZNY

Copyright© 2018

  • Spis treści
  • O mnie
  • Umów się na wizytę
  • Konsultacja z lekarzem on-line
  • Sklep
  • Opinie
  • POBIERZ E-BOOK
Menu
  • Spis treści
  • O mnie
  • Umów się na wizytę
  • Konsultacja z lekarzem on-line
  • Sklep
  • Opinie
  • POBIERZ E-BOOK
Korzystamy z plików cookies w celu realizacji usług: statystycznych, społecznościowych, funkcjonalnych. Szczegółowe informacje umieściliśmy w Polityce Prywatności i Bezpieczeństwa.
Akcteptuję
Polityka Prywatności zgodna z RODO & Cookie

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT