Czy zdarzyło Ci się ziewnąć tylko dlatego, że ktoś obok też ziewnął? A może odruchowo sięgnąłeś po telefon, gdy kolega wyciągnął swój?
Dlaczego dzieci w żłobkach zasypiają każdy w swoim łóżeczku a w domu – tylko przy mamie?
To właśnie w dużej mierze zasługa neuronów lustrzanych – specjalnych komórek nerwowych, które odkryto w latach 90. XX wieku we Włoszech.
Co to są neurony lustrzane?
To grupa neuronów w mózgu, które aktywują się zarówno wtedy, gdy sami wykonujemy jakąś czynność, jak i wtedy, gdy obserwujemy ją u innych. Innymi słowy – nasz mózg potrafi „odtwarzać” w sobie działania, które tylko widzi, jakby sam je wykonywał.
Dlaczego są ważne?
Neurony lustrzane pozwalają nam:
- uczyć się przez naśladowanie – dziecko widząc, że inne dzieci kładą się do swoich łóżeczek, z czasem powtarzają ruchy, robią to samo,
- rozumieć emocje innych – jeśli ktoś się uśmiecha, nasz mózg uruchamia podobne obwody jak wtedy, gdy sami jesteśmy radośni,
- rozwijać empatię – odczuwamy smutek, ból czy radość drugiej osoby, bo nasze neurony „odbierają” jej stany,
- współpracować i tworzyć więzi społeczne – łatwiej nam zsynchronizować zachowania z grupą i czuć, że „gramy do jednej bramki”.
Zastosowanie w codziennym życiu
Jest bardzo duże i nawet nie zdajemy sobie z tego sprawy jak duże znaczenie ma środowisko w jakim przebywamy.
- Nauka nowych umiejętności
Jeśli chcesz szybciej opanować grę na instrumencie, taniec czy sport – oglądanie innych i świadome powtarzanie ich ruchów aktywuje Twój system lustrzany i wspiera proces uczenia. - Relacje z innymi
Ludzie chętniej ufają tym, którzy „odzwierciedlają” ich zachowania – np. podobnie siedzą, używają podobnego tonu głosu, śmieją się z podobnych żartów, itp.
To naturalna aktywacja neuronów lustrzanych, którą możesz świadomie wykorzystywać w komunikacji.
- Empatia w praktyce
Rozumienie emocji innych to nie tylko biologia – to też podstawa dobrych relacji. Zatrzymanie się na chwilę i wczucie się w emocje drugiej osoby naprawdę zmienia jakość rozmów. - Terapia i rehabilitacja
W rehabilitacji neurologicznej pacjenci, którzy oglądają ruchy zdrowej ręki lub nogi, aktywują w mózgu obszary odpowiedzialne za uszkodzoną część ciała.
To tzw. terapia lustrzana, która wspiera powrót do sprawności.
- Rozwój osobisty
Otaczanie się ludźmi, którzy mają zdrowe nawyki (ćwiczą, dbają o dietę, rozwijają się, myślą pozytywnie), zwiększa szansę na to, że sami zaczniemy ich naśladować.
Nasze neurony lustrzane lubią powtarzać to, co widzą.
Podsumowanie
Neurony lustrzane to swoisty „wewnętrzny lustro” naszego mózgu.
Dzięki nim lepiej rozumiemy innych, uczymy się szybciej i budujemy więzi.
A w praktyce?
To oznacza i dowodzi jak duże znaczenie ma to:
-kogo obserwujesz,
-z kim spędzasz czas,
-jakimi ludźmi się otaczasz, co czytasz, co oglądasz.
Ma to realny wpływ na Twój mózg i Twoje zachowania.
Tu swoje neurologicznego uzasadnienia ma przysłowie:
“ Z kim się zadajesz,
Takim się stajesz”.
