Facebook Envelope
  • Spis treści
  • O mnie
  • Umów się na wizytę
  • Konsultacja z lekarzem on-line
  • Sklep
  • Opinie
  • POBIERZ E-BOOK
Menu
  • Spis treści
  • O mnie
  • Umów się na wizytę
  • Konsultacja z lekarzem on-line
  • Sklep
  • Opinie
  • POBIERZ E-BOOK

WODA. 22 MARCA – ŚWIATOWY DZIEŃ WODY

woda swiatowy dzień wody

Bez wody nie ma życia.
„Mózg składa się w 80% z wody, więc jeśli nie dostarczamy jej w odpowiednich ilościach, to jej niedobór musi skutkować gorszym jego funkcjonowaniem, czyli zaburzeniami pamięci, bólami głowy, zawrotami, ale też spadkiem ciśnienia tętniczego krwi, zaparciami, gorszą przemianą materii.
Właściwe zapotrzebowanie na wodę zależne jest między innymi od masy ciała. Według dietetyków na każde 30 kg potrzebny jest 1 l wody”. To fragment mojej książki: „Daj szansę zdrowiu”.

Na brak wody najbardziej wrażliwy jest mózg, który z wodą jest bardziej powiązany, niż może się to wydawać.
Badania z University of East London z 2013 roku wykazały, że wypicie szklanki wody poprawia funkcję mózgu aż o 14%.
Brak wody to:
-zły nastrój,
-zaburzenia koncentracji,
-upośledzenie pamięci krótkotrwałej,
-osłabienie,
-bóle głowy,
-zawroty,
-zaburzenia snu,
-zaburzenia koordynacji ruchów,
-zwiększone ryzyko wystąpienia udaru mózgu,
-omamy, halucynacje,
-spadek ciśnienia krwi.

Woda to drugi po powietrzu niezbędny czynnik potrzebny do życia. Utrata około 20% wody z organizmu to ustanie podstawowych funkcji życiowych, 10% to niewydolność zarówno umysłowa jak i fizyczna.
Spadek nawodnienia o 2 % to problemy z pamięcią krótkotrwałą i obliczeniami matematycznymi. Organizm składa się w prawie 80% z wody. Są pewne tego wahania w zależności od płci, wieku, czy budowy ciała.
Dzienna utrata wody to ok. 2-3 l. Tę utraconą wodę trzeba codziennie uzupełniać, tym bardziej, że w ciągu około 20 dni dochodzi do wymiany całej wody w organizmie.

Znaczenie wody

Woda ma znaczenie ochronnie, bo znajduje się w płynie mózgowo -rdzeniowym, ochraniając mózg i rdzeń kręgowy, ochrania płód (wody płodowe), wchodzi w skład mazi stawowej, więc usprawnia ich ruchomość. Woda to czynnik transportowy w organizmie bez której nie mogłyby zachodzić żadne przemiany biochemiczne, a ani niemożliwe byłoby wydalanie produktów przemiany materii. Woda jest niezbędna dla prawidłowego trawienia, jest składnikiem śliny, która ułatwia połykanie a sok żołądkowy, żółć umożliwiają trawienie.
W wodzie rozpuszczają się witaminy, minerały. Woda chroni organizm przed przegrzaniem, jest regulatorem ciepłoty ciała.
Woda chroni oczy przed wysychaniem.

Odwodnienie

O odwodnieniu mówimy gdy organizm traci więcej wody niż przyjmuje (ujemny bilans wodny). Dziennie człowiek jest w stanie wypocić około 1 litra wody, gdy jest upał może to być jeszcze więcej.

Leczenie wodą

-Jeżeli cierpisz na ból głowy, zawroty, zaburzenia koncentracji, masz problemy ze snem, może to oznaczać brak wody. Wypicie szklanki wody powinno wtedy złagodzić objawy.
-Warto pamiętać aby pić wodę nawet wtedy, gdy nie czujemy pragnienia,
-Dobrze jest pić niewielkie ilości, ale przez cały dzień i po trochę.
-Wieczorem przed snem warto wypić szklankę wody. To poprawi jakość snu mimo, że może
w mocy trzeba będzie udać się do toalety.

Udostępnij:

PrevPoprzedni wpisZIMA NA LAZUROWYM WYBRZEŻU
Następny wpisOKRESOWE PORAŻENIE HIPOKALEMICZNENastępny

2 komentarze “WODA. 22 MARCA – ŚWIATOWY DZIEŃ WODY”

  1. Teresa
    28 marca 2023 at 20:47

    Pani doktor kończę w czerwcu 70 lat. Wiem że powinnam pić więcej wody,ale przy nietrzymaniu moczu jest to praktycznie niewykonalne bo ani na spacer,ani na zakupy ,ani na wycieczkę się nie da. Chodzę tam gdzie są WC albo w pampersie . Czuję się wykluczona z normalnego życia .Piję więcej po południu i wieczorem a w nocy wstaję co godzinę siku. Pomocy.

    odpowiedź
    1. zpamiętnikalekarza
      31 marca 2023 at 09:32

      Może uda się zmnieniejszyć nietrzymanie moczu? nie wiem z jakiego jest powodu. Pozdrawiam

      odpowiedź

Zostaw komentarz Cancel Reply

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

O autorce

Jestem lekarzem z 40 letnim doświadczeniem w pracy zawodowej, specjalistą neurologiem ze stopniem doktora nauk medycznych. Pracowałam w Klinice Neurologii Sląskiej Akademii Medycznej ( obecny Uniwersytet Medyczny) dochodząc do stopnia adiunkta i stanowiska zastępcy Kierownika Kliniki.

Przez 16 lat byłam ordynatorem oddziału neurologii i oddziału udarowego w Szpitalu Powiatowym w Świętochłowicach, a ponadto przez 5 lat także dyrektorem ds. lecznictwa tego szpitala. Pracując w tym szpitalu ukończyłam studia podyplomowe w GWSH w Katowicach – kierunek : zarządzanie placówkami służby zdrowia.

Poza tym od ponad 20 lat prowadzę w Katowicach samodzielną, neurologiczną praktykę specjalistyczną pracownię EEG ( elektroencefalografia ) a ostatnio od kilku lat również terapię ośrodkowego układu nerwowego metodą Biofeedback. Posiadam certyfikat z neurofizjologii kwalifikujący do oceny badań EEG oraz terapii biofeedback.

Prywatnie, mieszkam w Katowicach, mąż jest lekarzem, mam 3 wspaniałych, dorosłych synów, cudowne wnuki i kochanego psa.☺

Od kilku lat planowałam podzielić się moimi doświadczeniami z pracy zawodowej, spisując ciekawe przypadki, ciekawe zdarzenia humorystyczne ( bo i takie się zdarzają) oraz odpowiadać na częste pytania pacjentów.

Czytaj więcej

Pobierz bezpłatnie mój e-book:

Poularne artykuły

MIASTENIA. OPIS PRZYPADKU
MAJORKA. REWIZYTA
MIASTENIA. CO POWINIEN WIEDZIEĆ PACJENT?
NA CO ZACHOROWAŁ BRUCE WILLIS? Otępienie czołowo-skroniowe
PRZEŁOM MIASTENICZNY. PRZEŁOM CHOLINERGICZNY
MIASTENIA A ZESPÓŁ MIASTENICZNY

Copyright© 2018

  • Spis treści
  • O mnie
  • Umów się na wizytę
  • Konsultacja z lekarzem on-line
  • Sklep
  • Opinie
  • POBIERZ E-BOOK
Menu
  • Spis treści
  • O mnie
  • Umów się na wizytę
  • Konsultacja z lekarzem on-line
  • Sklep
  • Opinie
  • POBIERZ E-BOOK
Korzystamy z plików cookies w celu realizacji usług: statystycznych, społecznościowych, funkcjonalnych. Szczegółowe informacje umieściliśmy w Polityce Prywatności i Bezpieczeństwa.
Akcteptuję
Polityka Prywatności zgodna z RODO & Cookie

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT