Facebook Envelope
  • Spis treści
  • O mnie
  • Umów się na wizytę
  • Konsultacja z lekarzem on-line
  • Sklep
  • Opinie
  • POBIERZ E-BOOK
Menu
  • Spis treści
  • O mnie
  • Umów się na wizytę
  • Konsultacja z lekarzem on-line
  • Sklep
  • Opinie
  • POBIERZ E-BOOK

ODDYCHANIE

kobieta

Czy ktoś się zastanawia nad tym jak oddycha?

 Ile oddechów wykonuje w ciągu minuty?

Czy oddycha nosem, czy ustami?

Czy bardziej uruchamia się klatka piersiowa, czy brzuch?

Myślę, że mało kto zwraca na to uwagę. Robimy to automatycznie.

Może warto się nad tym zastanowić?

Oddech jest niezwykle ważny, gdyż dochodzi do wymiany gazowej, dostarcza organizmowi tlen, a usuwa dwutlenek węgla. Ta wymiana odbywa się w płucach.

Tlen następnie rozprowadzany jest po organizmie z hemoglobiną, składnikiem krwi.

Bez oddychania nie można żyć.

Mózg zużywa bardzo dużo tlenu, a niedotlenienie to senność, zaburzenia koncentracji, skupienia uwagi, problemy z pamięcią, bóle i zawroty głowy.

Objawy można mnożyć. 

Wdychane powietrze to mieszanina gazów.

To głównie azot – 78% oraz tlen – 21%.

Ile oddechów średnio wykonuje się w ciągu minuty? Około 16-20.

Zależne jest to po części od nas samych.

W stresie, czy po wysiłku fizycznym, liczba oddechów zwiększa się (tachypnoe), a w czasie relaksu i spokoju wewnętrznego maleje.

Odzwierciedla więc w pewnym sensie też nasz stan emocjonalny.

Zapotrzebowanie organizmu na tlen jest duże. Potrzebuje go każdy organ, każda komórka.

Czy dbamy o właściwe dotlenienie organizmu?

Pojemność całkowita płuc to średnio 4500 ml, u sportowców nawet 6000 ml, u palaczy o ok 30 % mniej.

Oddychając wciągamy zdecydowanie mniej powietrza.

Co to jest pojemność całkowita płuc?

  • oddechowa 50 ml, 
  • max wydechowa =1500 ml. 
  • max wdechowa 2500 ml.
  • zalegająca-pozostaje, by płuca się nie zapadły.

Średnio wytrzymywany bezdech- 45 sek.

Ale jeżeli wykonamy maksymalne wdechy i wydechy a następne spróbujemy wstrzymać oddech ponownie, to ten czas się wydłuży.

Badanie pozwalające sprawdzić pojemność płuc to spirometria.

W największym uproszczeniu polega ono na tym, że, mając zatkany nos, nabieramy głęboko powietrze ustami, a następne wykonujemy maksymalny wydech, co mierzy spirometr.

Schorzeniem znacząco zmniejszającym pojemność płuc jest:

  • POCHP, czyli przewlekła obturacyjna choroba płuc, 
  • rozedma płuc,
  • niedodma, 
  • zatkane przewody nosowe,
  • skrzywienie przegrody nosowej (częste),
  • astma, 
  • skurcz oskrzeli,
  • alergiczny spazm oskrzelowy,
  • palenie papierosów.

A konsekwencje niedotlenia organizmu, czyli hipoksji?

Nagła hipoksja powoduje przestawienie metabolizmu komórek i doprowadza do kwasicy, czyli obniżenia pH. Ten stan może być groźny dla życia.

Objawy hipoksji to:

  • tachypnoe, 
  • tachykardia,
  • sinica, 
  • osłabienie, 
  • bóle i zawroty głowy, 
  • niepokój, 
  • zaburzenia świadomości.

Brak tlenu w organizmie bada się poprzez mierzenie saturacji, czyli stopnia utlenowania krwi obwodowej, która to wartość normalnie jest bliska 100 %.

Jak ćwiczyć samemu i zadbać o dotlenienie organizmu?
Kilka razy dzienne weź maksymalnie głęboki wdech i wydech z uniesionymi do góry rękami na wdechu i opuszczanymi do dołu na wydechu- to rozpręża płuca.

Najlepiej wykonywać to ćwiczenie na świeżym powietrzu-))

Rekonwalescentom poleca się często wdmuchiwanie powietrza z płuc, przez rurkę, do szklanki z wodą, tak by wydobywały się z wody bańki powietrza. 

Ćwiczenie wykonuje się zwykle kilka razy dziennie, pod okiem rehabilitanta, który dostosowuje ich zakres do stanu zdrowia i możliwości chorego.

Udostępnij:

PrevPoprzedni wpisWIZYTA W WATYKANIE
Następny wpisSTIFF MAN SYNDROMENastępny

Zostaw komentarz Cancel Reply

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

O autorce

Jestem lekarzem z 40 letnim doświadczeniem w pracy zawodowej, specjalistą neurologiem ze stopniem doktora nauk medycznych. Pracowałam w Klinice Neurologii Sląskiej Akademii Medycznej ( obecny Uniwersytet Medyczny) dochodząc do stopnia adiunkta i stanowiska zastępcy Kierownika Kliniki.

Przez 16 lat byłam ordynatorem oddziału neurologii i oddziału udarowego w Szpitalu Powiatowym w Świętochłowicach, a ponadto przez 5 lat także dyrektorem ds. lecznictwa tego szpitala. Pracując w tym szpitalu ukończyłam studia podyplomowe w GWSH w Katowicach – kierunek : zarządzanie placówkami służby zdrowia.

Poza tym od ponad 20 lat prowadzę w Katowicach samodzielną, neurologiczną praktykę specjalistyczną pracownię EEG ( elektroencefalografia ) a ostatnio od kilku lat również terapię ośrodkowego układu nerwowego metodą Biofeedback. Posiadam certyfikat z neurofizjologii kwalifikujący do oceny badań EEG oraz terapii biofeedback.

Prywatnie, mieszkam w Katowicach, mąż jest lekarzem, mam 3 wspaniałych, dorosłych synów, cudowne wnuki i kochanego psa.☺

Od kilku lat planowałam podzielić się moimi doświadczeniami z pracy zawodowej, spisując ciekawe przypadki, ciekawe zdarzenia humorystyczne ( bo i takie się zdarzają) oraz odpowiadać na częste pytania pacjentów.

Czytaj więcej

Pobierz bezpłatnie mój e-book:

Poularne artykuły

MIASTENIA. OPIS PRZYPADKU
MAJORKA. REWIZYTA
MIASTENIA. CO POWINIEN WIEDZIEĆ PACJENT?
NA CO ZACHOROWAŁ BRUCE WILLIS? Otępienie czołowo-skroniowe
PRZEŁOM MIASTENICZNY. PRZEŁOM CHOLINERGICZNY
MIASTENIA A ZESPÓŁ MIASTENICZNY

Copyright© 2018

  • Spis treści
  • O mnie
  • Umów się na wizytę
  • Konsultacja z lekarzem on-line
  • Sklep
  • Opinie
  • POBIERZ E-BOOK
Menu
  • Spis treści
  • O mnie
  • Umów się na wizytę
  • Konsultacja z lekarzem on-line
  • Sklep
  • Opinie
  • POBIERZ E-BOOK
Korzystamy z plików cookies w celu realizacji usług: statystycznych, społecznościowych, funkcjonalnych. Szczegółowe informacje umieściliśmy w Polityce Prywatności i Bezpieczeństwa.
Akcteptuję
Polityka Prywatności zgodna z RODO & Cookie

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT