Facebook Envelope
  • Spis treści
  • O mnie
  • Umów się na wizytę
  • Konsultacja z lekarzem on-line
  • Sklep
  • Opinie
  • POBIERZ E-BOOK
Menu
  • Spis treści
  • O mnie
  • Umów się na wizytę
  • Konsultacja z lekarzem on-line
  • Sklep
  • Opinie
  • POBIERZ E-BOOK

SKURCZE I DRŻENIE MIĘŚNI

SIŁOWNIA

Chyba każdy kiedyś doświadczył skurczu lub drżenia mięśni. Czasem jest to lekko, chwilowo drgająca powieka, co spowodowane jest skurczem mięśni powiek, czasem bolesny, krótkotrwały skurcz mięśnia w kończynie.

Jedną z postaci drżeń i skurczu mięśni są tiki (mruganie, ruchy głową czy kończynami).

Występują głównie u dzieci, częściej u chłopców i zwykle zanikają z wiekiem.

Chorobą, w której skurcze mięśni występują jako jeden z elementów zespołu objawów, jest choroba tików, czyli zespół Gilles de Tourettea.

Bardzo ważne jest, aby odróżnić drobne, łagodne drżenie mięśnia od fascykulacji, czylidrżenia pęczkowego, określanej jako uczucie chodzenia „robaczków” pod skórą, które występuje np. w SLA (sclerosis lateralis amyotrophica), czyli rdzeniowym zaniku mięśni.

Powtarzające się drżenia, np. dłoni, mogą być spowodowane chorobami tarczycy lub występować w chorobie Parkinsona czy w drżeniu samoistnym.

Charakterystyczny skurcz mięśni dłoni to z kolei może być objaw tężyczki.

Pamiętać należy też o innych powodach skurczu, ponieważ skurcze mięśni nóg mogą być spowodowane niewydolnością żylną (chromanie przestankowe) doprowadzającą do zaburzeń ukrwienia.

Drżenie mięśni i skurcze mogą więc sugerować rozpoczynający się proces chorobowy układu nerwowego. Warto więc skonsultować się z lekarzem.

Łagodne drżenie i skurcze określonej grupy mięśni mogą występować: 

– po dużym wysiłku fizycznym, 

– w zimnym pomieszczeniu,

– mogą być nasilone przez stres,

– po lekach, zwłaszcza psychoaktywujących, 

– po zatruciu środkami chemicznymi (pestycydy),

– w niedoborze elektrolitów (magnez, potas, wapń),

– w niedoborach witamin z grupy B,

– przy nadużywaniu kawy, napojów energetyzujących, alkoholu,

– w otyłości.

Bolesne skurcze mięśni

Pojawiają się nagle, choć trwają zwykle krótko- kilka minut potrafią być bardzo bolesne. Mogą dotyczyć różnych grup mięśniowych. 

To najczęstsza dolegliwość u sportowców. To też bardzo często zgłaszany problem przez pacjentów, utrudniający im odpoczynek i regenerację. Skurcz występuje bowiem często w nocy, jest bolesny i trwa do kilku minut. Ma tendencję do nawracania. 

Co jest tego przyczyną? Powodów może być wiele, np.

– zbyt duży wysiłek fizyczny (przetrenowanie),

– zła dieta eliminująca niektóre składniki,

– niektóre leki, np. moczopędne,

– środki antykoncepcyjne,

– chodzenie w butach na wysokim obcasie,

– uprawiania aktywnie sportu – pływanie, bieganie,

– odwodnienie organizmu,

– niedobory elektrolitowe,

– cukrzyca i nadciśnienie,

– stres,

– ciąża,

– nadużywanie kawy.

Magnez, zwany pierwiastkiem życia a dokładnie jego niedobór, bywa powodem bolesnych skurczów. 

Bierze on udział w wielu procesach enzymatycznych. Wchłania się w jelicie cienkim. Wpływa na stan pobudliwości nerwowo mięśniowej i pracę mięśnia sercowego. Jego niedobór spowodowany jest spożywaniem dużej ilości kawy, złą, wysoko przetworzonym pożywieniem, zmniejszającym wchłanianie magnezu, stresem.

Bolesne skurcze to też konsekwencja przewlekłego wysiłku zarówno fizycznego jak i umysłowego.

Mechanizm powstawania skurczów

Jest kilka teorii tłumaczących występowanie tej nadmiernej aktywności nerwowo-mięśniowej.

Są teorie, tłumaczące, że powodem są nieprawidłowo przebiegające impulsy nerwowe co spowodowane jest zbyt długim przebywaniem w jednej pozycji, kiedy dochodzi do ucisku i deregulacji bodźców hamujących i pobudzających.

Druga teoria mówi, że powodem jest zaburzone przewodnictwo nerwowo mięśniowe spowodowane brakiem elektrolitów, witamin, właściwego nawodnienia.

Występowanie skurczów najczęściej wiąże się z niedoborem magnezu. 

I słuszne, bowiem bierze on udział w przewodzeniu nerwowo- mięśniowym.

Leczenie

Podstawa, to ustalić przyczynę ich występowania, biorąc pod uwagę wyżej wymienione powody. Wtedy wyeliminowanie przyczyny (np. kawa, leki, stres itp.) spowoduje ustąpienie skurczu.

Można suplementować magnez (np. Magne B6), magnez z potasem (Aspargin), czy witaminy z grupy B. Witaminy z tej grupy znacząco zwiększają wchłanianie magnezu z przewodu pokarmowego (20-40%).

Nadmiar magnezu i potasu w organizmie jest szkodliwy, więc najbezpieczniej jest nie stosować ich zbyt długo (miesiące, lata) albo oznaczyć ich stężenie w surowicy krwi. 

Bolesne skurcze nocne łagodzą masaże, rozluźnienie mięśni i ograniczenie (dostosowanie do swoich możliwości) wysiłku fizycznego.

Warto pilnować, aby dostarczać organizmowi odpowiednią ilość wody mineralnej.

Zadbać o właściwą pełnowartościową dietę z warzywami i owocami.

Podsumowując: zdrowy styl życia służy zdrowiu-))

Udostępnij:

PrevPoprzedni wpisTARCZYCA – GLANDULA THYROIDEA
Następny wpisĆWICZENIA DLA MÓZGUNastępny

3 komentarze “SKURCZE I DRŻENIE MIĘŚNI”

  1. KAROK
    2 marca 2023 at 16:06

    Witam mam problem z mięśniami na lydach nogach i ciele mam drgania i nic nie pomaga robiłem wszystkie badania krwi i są w normie ale dalej mnie to meczy co robić? Może pani pomoc?

    odpowiedź
    1. zpamiętnikalekarza
      7 marca 2023 at 19:44

      Polecam udac se do lekarza. To za mało danych aby coś doradzic.
      Pozdrawiam

      odpowiedź
      1. Sylwia
        28 lipca 2023 at 11:42

        Dzień dobry. Mój problem jest prawie już od roku… W nodze lewej mam cały czas drżenia,jakby coś chodziło pod skóry, takie fascykulacje tylko z silnymi skurczami i tylko w spoczynku czyli w nocy. Nie daje mi to spać. Jak już zasnę to potrafi mnie to wybudzić i już nie daje zasnąć bo są te skurcze. Robiłam badania z krwi i wszystko jest ok.Zrobilam rezonans magnetyczny głowy,piersiowy i lędźwiowy. Mam małą przepuklinę i parę drobnych rzeczy ale to już mam od lat i wcześniej nic się nie działo. Zaczynam powoli odchodzić od zmysłów ponieważ to „coś ” utrudnia mi normalne funkcjonowanie. Proszę mi pomóc i poradzić co mogłabym jeszcze zrobić?. Dziękuję za odpowiedź

        odpowiedź

Zostaw komentarz Cancel Reply

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

O autorce

Jestem lekarzem z 40 letnim doświadczeniem w pracy zawodowej, specjalistą neurologiem ze stopniem doktora nauk medycznych. Pracowałam w Klinice Neurologii Sląskiej Akademii Medycznej ( obecny Uniwersytet Medyczny) dochodząc do stopnia adiunkta i stanowiska zastępcy Kierownika Kliniki.

Przez 16 lat byłam ordynatorem oddziału neurologii i oddziału udarowego w Szpitalu Powiatowym w Świętochłowicach, a ponadto przez 5 lat także dyrektorem ds. lecznictwa tego szpitala. Pracując w tym szpitalu ukończyłam studia podyplomowe w GWSH w Katowicach – kierunek : zarządzanie placówkami służby zdrowia.

Poza tym od ponad 20 lat prowadzę w Katowicach samodzielną, neurologiczną praktykę specjalistyczną pracownię EEG ( elektroencefalografia ) a ostatnio od kilku lat również terapię ośrodkowego układu nerwowego metodą Biofeedback. Posiadam certyfikat z neurofizjologii kwalifikujący do oceny badań EEG oraz terapii biofeedback.

Prywatnie, mieszkam w Katowicach, mąż jest lekarzem, mam 3 wspaniałych, dorosłych synów, cudowne wnuki i kochanego psa.☺

Od kilku lat planowałam podzielić się moimi doświadczeniami z pracy zawodowej, spisując ciekawe przypadki, ciekawe zdarzenia humorystyczne ( bo i takie się zdarzają) oraz odpowiadać na częste pytania pacjentów.

Czytaj więcej

Pobierz bezpłatnie mój e-book:

Poularne artykuły

MIASTENIA. OPIS PRZYPADKU
MAJORKA. REWIZYTA
MIASTENIA. CO POWINIEN WIEDZIEĆ PACJENT?
NA CO ZACHOROWAŁ BRUCE WILLIS? Otępienie czołowo-skroniowe
PRZEŁOM MIASTENICZNY. PRZEŁOM CHOLINERGICZNY
MIASTENIA A ZESPÓŁ MIASTENICZNY

Copyright© 2018

  • Spis treści
  • O mnie
  • Umów się na wizytę
  • Konsultacja z lekarzem on-line
  • Sklep
  • Opinie
  • POBIERZ E-BOOK
Menu
  • Spis treści
  • O mnie
  • Umów się na wizytę
  • Konsultacja z lekarzem on-line
  • Sklep
  • Opinie
  • POBIERZ E-BOOK
Korzystamy z plików cookies w celu realizacji usług: statystycznych, społecznościowych, funkcjonalnych. Szczegółowe informacje umieściliśmy w Polityce Prywatności i Bezpieczeństwa.
Akcteptuję
Polityka Prywatności zgodna z RODO & Cookie

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT