Facebook
Envelope
  • Spis treści
  • O mnie
  • Umów się na wizytę
  • Konsultacja z lekarzem on-line
  • Sklep
  • POBIERZ E-BOOK
Menu
  • Spis treści
  • O mnie
  • Umów się na wizytę
  • Konsultacja z lekarzem on-line
  • Sklep
  • POBIERZ E-BOOK

WITAMINA E – witamina młodości

wite

Witamina E jest witaminą rozpuszczalną w tłuszczach, podobnie jak witaminy A, D i K.

Zwana jest witaminą młodości i płodności.

Co się dzieje, gdy występuje jej niedobór?

Witamina E występuje w pożywieniu dość powszechnie, dlatego jej niedobór występuje rzadko. Może jedynie dotyczyć osób mających problemy z wchłanianiem tłuszczu, w celiakii czy mukowiscydozie.

Objawy niedoboru to:

– anemia,

– wypadanie włosów,

– gorsze widzenie,

– osłabienie, problemy z koncentracją.

Niedobór tej witaminy może stanowić jeden z powodów niepłodności.

Witamina E należy do jednych z silniejszych przeciwutleniaczy, zmniejszając ilość wolnych rodników, co jest bardzo istotne dla zdrowia człowieka.

Neutralizuje ich działanie, opóźnia w ten sposób proces starzenia się organizmu i nie tylko.

Co to są wolne rodniki?

To cząsteczki występujące i powstające w organizmie w sposób naturalny, ale w pewnych sytuacjach ilość ich może wzrastać, co już jest bardzo niekorzystne dla zdrowia.

Czynnikiem powodującymi zwiększenie ich ilości są:

– przebywanie w zanieczyszczonym środowisku – gleba, woda, powietrze,

– palenie papierosów,

– przewlekły stres,

– alkohol,

– niektóre leki (np. leki przeciw nadkwasocie żołądka),

 – zbyt krótki sen,

 – złe nawyki żywieniowe,

– promieniowanie jonizujące,

– forsowny wysiłek fizyczny,

– nadmierna ekspozycja na promieniowanie UV,

– napromieniowanie przez ekrany monitorów, kuchenki mikrofalowe, itp.

– produkty spożywcze zawierające pestycydy, chemiczne konserwanty.

A to wcale nie są wszystkie czynniki.

Wspomniany nadmiar wolnych rodników jest bardzo szkodliwy dla zdrowia.

Duża ilość wolnych rodników powoduje stres oksydacyjny, zwany też stresem tlenowym, a ten odpowiada za rozwój wielu chorób.

Najpowszechniejszym skutkiem nadmiaru wolnych rodników jest miażdżyca, przyczyniająca się do powstania udaru mózgu i zawału serca. Ma ona znaczenie w rozwoju choroby Alzheimera i Parkinsona.

Nadmiar wolnych rodników działa również na narządy wewnętrzne, co może skutkować cukrzycą, nadciśnieniem, nowotworami.

Jak się pozbyć nadmiaru wolnych rodników, poprawić swój stan zdrowia i zabezpieczyć się przed groźnymi konsekwencjami?

Najważniejsze to unikać czynników zwiększających ich ilość, wymienionych wyżej.

Spożywać produkty roślinne, bogate w przeciwutleniacze, głównie witaminy A, C i E.

Produkty chroniące przed działaniem wolnych rodników to także: oleje roślinne, orzechy, pestki słonecznika, ryby, warzywa (między innymi natka pietruszki i papryka), owoce (zwłaszcza awokado, pestki winogron, czarne jagody), zielona herbata.

W produktach odzwierzęcych witamina E występuje w mleku i jego przetworach, jajkach, drobiu.

Witamina E zwana jest też witaminą płodności, gdyż bierze udział w procesach rozrodczych, niedobór może być przyczyną poronień a u mężczyzn może być jednym z powodów impotencji.

Witamina E polecana jest kobietom w ciąży i wchodzi w skład wielu preparatów witaminowych im polecanych, gdyż jej niedobór, podobnie jak niedobór kwasu foliowego, może powodować problemy zdrowotne ich dziecka.

Witamina E powszechnie stosowana jest w kosmetyce, chroni skórę przed starzeniem, odżywia ją i nawilża, ma działanie przeciwtrądzikowe, wpływa dobrze na kondycję włosów.

Czy witaminę E można przedawkować?

Raczej nie, dlatego, że jej nadmiar zwykle jest wydalany.

Magazynowana jest natomiast w tkance tłuszczowej i nadnerczach.

Jak widzicie witamina E jest niezwykle ważna dla zdrowia i dobrej kondycji, ale czy jej ilość będzie w organizmie dostateczna, w dużej mierze zależy od nas samych.

Udostępnij:

PrevPoprzedni wpisNACZYNIAK MÓZGU
Następny wpisNAPADY PSYCHOGENNENastępny

Zostaw komentarz Cancel Reply

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

O autorce

Jestem lekarzem z 40 letnim doświadczeniem w pracy zawodowej, specjalistą neurologiem ze stopniem doktora nauk medycznych. Pracowałam w Klinice Neurologii Sląskiej Akademii Medycznej ( obecny Uniwersytet Medyczny) dochodząc do stopnia adiunkta i stanowiska zastępcy Kierownika Kliniki.

Przez 16 lat byłam ordynatorem oddziału neurologii i oddziału udarowego w Szpitalu Powiatowym w Świętochłowicach, a ponadto przez 5 lat także dyrektorem ds. lecznictwa tego szpitala. Pracując w tym szpitalu ukończyłam studia podyplomowe w GWSH w Katowicach – kierunek : zarządzanie placówkami służby zdrowia.

Poza tym od ponad 20 lat prowadzę w Katowicach samodzielną, neurologiczną praktykę specjalistyczną pracownię EEG ( elektroencefalografia ) a ostatnio od kilku lat również terapię ośrodkowego układu nerwowego metodą Biofeedback. Posiadam certyfikat z neurofizjologii kwalifikujący do oceny badań EEG oraz terapii biofeedback.

Prywatnie, mieszkam w Katowicach, mąż jest lekarzem, mam 3 wspaniałych, dorosłych synów, cudowne wnuki i kochanego psa.☺

Od kilku lat planowałam podzielić się moimi doświadczeniami z pracy zawodowej, spisując ciekawe przypadki, ciekawe zdarzenia humorystyczne ( bo i takie się zdarzają) oraz odpowiadać na częste pytania pacjentów.

Czytaj więcej

Pobierz bezpłatnie mój e-book:

Poularne artykuły

STRZECHA AKADEMICKA
SZTUCZNA INTELIGENCJA
BÓL NEUROPATYCZNY
ENCEFALOPATIA – opis przypadku
HALA KONDRATOWA
ZWICHNIĘCIE STAWU ŻUCHWOWEGO

Copyright© 2018

  • Spis treści
  • O mnie
  • Umów się na wizytę
  • Konsultacja z lekarzem on-line
  • Sklep
  • POBIERZ E-BOOK
Menu
  • Spis treści
  • O mnie
  • Umów się na wizytę
  • Konsultacja z lekarzem on-line
  • Sklep
  • POBIERZ E-BOOK
Drogi Użytkowniku! Na naszej stronie używamy technologii takich jak pliki cookies do zbierania i przetwarzania danych osobowych w celu analizowania ruchu na stronach. Twoja prywatność jest dla nas priorytetem i jednocześnie zależy nam, byś znajdował/a u nas treści wysokiej jakości zgodne z Twoimi zainteresowaniami. Dlatego prosimy byś wyraził/a zgodę na przetwarzanie Twoich danych osobowych, które trafiają do nas, gdy korzystasz z naszej strony. Akcteptuję

25 maja 2018 r. zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (zwane RODO, GDPR). W związku z tym informujemy Cię o przetwarzaniu Twoich danych oraz zasadach, na jakich będzie się to odbywało, o których możesz przeczytać na podstronie Czytaj więcej

Dbamy o Twoją prywatność, a Twoje dane osobowe są u nas bezpieczne. W każdej chwili możesz wycofać swoją zgodę tutaj. Odrzucam
Polityka Prywatności zgodna z RODO & Cookie

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-necessary

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.

SAVE & ACCEPT