grudzień 2025

    7. Ogranicz alkohol  

Układ glimfatyczny –to unikalny mechanizm odpowiedzialny za oczyszczanie mózgu, szczególnie aktywny podczas snu, odkryty dopiero w ostatniej dekadzie. Przez wiele lat uważano, że mózg nie posiada własnego układu usuwania produktów przemiany materii. Dziś wiemy, że to nieprawda.  Czym jest układ glimfatyczny? Układ glimfatyczny (ang. glymphatic system) to sieć przepływu płynu mózgowo-rdzeniowego przez tkankę mózgową, która

Czy warto poruszać się bez GPS? Oczywiście tak. -Potrzebujemy do tego zaangażowania mózgu. -Potrzebujemy widzenia z płata potylicznego,  -Potrzebujemy zmysłu słuchu, dotyku, świadomości własnych ruchów, do tego potrzebny jest płat ciemieniowy i móżdżek. Potrzebujemy płata skroniowego w którym znajdują się komórki miejsca i siatki ( hipokamp),, czyli mapa punktów kontrolnych  i znaków szczególnych (kościół, sklep,

Magnez odgrywa kluczową rolę w funkcjonowaniu mięśni, a jego niedobór może prowadzić do nagłych, bolesnych skurczów mięśniowych. Jest on niezbędny do prawidłowego przewodnictwa nerwowo-mięśniowego, relaksacji mięśni oraz stabilizacji błon komórkowych. Jak magnez działa na mięśnie? Objawy niedoboru magnezu Leki obniżające poziom magnezu Niektóre leki mogą przyczyniać się do obniżenia poziomu magnezu w organizmie, prowadząc do