Krystyna Szyrocka-Szwed

Pochodzi głównie z pożywienia, które spożywamy. Organizm czerpie energię głównie z trzech składników odżywczych: -Węglowodany – szybkie źródło energii (np. chleb, owoce, makaron)–Tłuszcze – najbardziej kaloryczne źródło energii, używane głównie podczas długotrwałego wysiłku lub w spoczynku (np. oleje, orzechy)–Białka – używane głównie do budowy tkanek, ale w razie potrzeby mogą dostarczać energii (np. mięso, nabiał).  […]

W tym roku początek wakacji spędziłam w Grecji. Była to wycieczka częściowo objazdowa (grupa świetnych 18 osób), ale z czasem na relaks i pobyt nad morzem również. Jakież miłe było zaskoczenie, bo pilotem grupy była osoba z którą  podróżowałam po Karaibach! Wylatywaliśmy z Krakowa do Aten, tam transfer autokarem do hotelu i czas wolny.  Nocowaliśmy

To kolejny bardzo potrzebny element w organizmie człowieka.  Do czego jest potrzebny fosfor? Czy jest potrzebny dla układu nerwowego? Tak.  A do czego jeszcze? Normy fosforu we krwi: Zapotrzebowanie dzienne (RDA): Objawy niedoboru fosforu (hipofosfatemii): Występują rzadko, ale są możliwe w np:   -niedożywieniu,  -alkoholizmie,  -zespole złego wchłaniania,  -długotrwałym stosowaniu leków zobojętniających. -przy żywieniu pozajelitowym. Objawy 

KRYNICA ZDRÓJ to jedno z piękniejszych polskich uzdrowisk. Rozsławione przez  Nikifora Krynickiego (1895-1968), łemkowskiego malarza,  Jana Kiepurę (16.05 1902-15.08.1966), oraz Bogusława Kaczyńskiego (2.05.1942-21.01.2016), honorowego Obywatela Miasta,  których duch jest w Krynicy cały czas obecny. Pobyt w Krynicy to zawsze dla mnie pobyt sentymentalny, gdyż jeździłam tu jako dziecko wielokrotnie w czasie wakacji  z  Rodzicami. Przebywaliśmy

Dlaczego w starszym wieku częstsze są złamania kości? Nawet drobny upadek może skutkować no.złamaniem szyjki kości udowej. Dochodzi też do samoistnych   złamań kręgów a a powodem może  być niedobór wapnia. To niezwykle istotny  budulec kości ale nie tylko.  Jego niedobór może być przyczyną zaparć. Czy ktoś o tym wiedział? Ma dużo większe znaczenie w

Insulinooporność. To ostatnio bardzo często omawiany temat, zwłaszcza pod kątem możliwości rozwoju cukrzycy typu 2, czy otyłości. Ale to nie jedyne zagrożenia jej istnienia.  Insulinooporność ma duży wpływ na funkcje mózgu.  Insulina działa nie tylko w mięśniach czy wątrobie, ale również w mózgu, gdzie pełni ważne funkcje związane  -z pamięcią,  -uczeniem się,  -nastrojem i -metabolizmem

Głównym źródłem sodu (Na-Natrium) jest sól w pożywieniu a ta znajduje się praktycznie wszędzie, to mięsa wędliny, warzywa, zwłaszcza konserwowe, słone przekąski.  Organizm traci sód wydalając go z wodą, czyli niedobór może wystąpić w czasie wymiotów, biegunek, stosując leki moczopędne, w czasie wysiłku fizycznego i nadmiernego pocenia się, w gorączce. Prawidłowy poziom sodu to 135-145mml/l. 

Skurcze mięśni to nagłe, mimowolne skurcze włókien mięśniowych, które mogą powodować ból i dyskomfort. Choć zazwyczaj są krótkotrwałe i niegroźne, w niektórych przypadkach mogą wskazywać na poważniejsze problemy zdrowotne. Przyczyny skurczów mięśni Skurcze mięśni mogą mieć różne przyczyny, w tym: Postępowanie  Profilaktyka skurczów mięśni Aby zapobiegać skurczom mięśni, warto zacząc od ustalenie przyczyny.  Zawsze jednak

Potas (K), to kolejny makroelement, który niezbędny jest do życia. Potrzebuje go każda komórka. Zwłaszcza potrzebny dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego, mózgu i mięśni.  O jego znaczeniu niech świadczy fakt, że zarówno jego nadmiar jak i niedobór mogą być groźne dla życia. Bierze udział w przewidzeniu nerwowo-mięśniowym, jako że jest elektrolitem umożliwia przewodzenie impulsów elektrycznych

Pisałam już o tym jak wygląda proces odstawiania leków przeciwpadaczkowych w padaczce idiopatycznej (samoistnej), gdy napady nie występują.  Bo padaczkę da się wyleczyć. A czym skutkuje występowanie  napadów padaczkowych? Padaczka, najprościej rzecz ujmując, to rodzaj zaburzeń neurologicznych, będący skutkiem chwilowej „burzy mózgu”.  Napady padaczkowe to efekt końcowy długotrwałego procesu zwanego epileptogenezą obejmującego zmiany molekularne i